Kings Princess

trykk på bildet for å komme til facebook siden min!

jeg tar noen dager fri fra treningen nå. etter at jeg fikk skulderen ut av ledd forrige lørdag har kroppen ropt på en pause. og da jeg gikk igjennom historikken på pulsklokka for å se når jeg tok en uke fri sist gang, var det før jul. nå har jeg hatt to dager fri fra trening, og jeg planlegger å være tilbake igjen etter siste eksamen på tirsdag. tenk, jeg har sommerferie om fire dager! 

jeg syns denne videoen er så fantastisk fin at jeg ville dele den nå på fredagskvelden..

jeg og lucas tok et lite bilde i speilet på gymmet i dag.. 

chocolate and vanilla, som han sa. lucas skal konkurrere på lørdag og er i full gang med siste uke på diett. merker hver eneste dag at han blir mer og mer ukonsentrert. men når jeg spør om det er verdt det sier han bare YES! 

god mandag! 

jeg gikk en tur i går og kikket på sko, og kom over disse. hadde planlagt å bare skulle prøve dem for å finne ut hvilken størrelse jeg trenger hvis jeg skal kjøpe dem på nettet. nå klarer jeg ikke å bestemme meg for hvilken farge jeg skal ha. digger begge to nå som sommeren kommer. jeg er jo storfan av boyfriend shorts og chille t-skjorter, og disse skoene syns jeg passer perfekt. de er dessuten herlige å gå morgentur i hvis jeg får dratt meg ut til det. skal bli flinkere til å gå tur med hunden når jeg kommer hjem til sommer. 

men jeg har et spørsmål til dere velvitende løpere der ute. jeg har naturligvis ikke tenkt å jogge med disse, det har de for dårlig støtte til, men fyren i butikken påstod at når man overpronerer, noe jeg gjør, så syns han jeg skulle gå for nike free 3.0 istedenfor 5.0, som egentlig bare betyr at følelsen av å ha den på er nærmere det å gå barbeint. man mente nemlig at hvis foten fikk mindre støtte så ville musklene i ankelen bli sterkere og dermed ville overpronasjonen rette seg opp. hva syns dere om dette utsagnet? 

jeg husker første gangen jeg testet 24 timers faste, det var i februar. jeg trodde det skulle bli helt forferdelig å gjennomføre, men etter å ha prøvd det én gang syns jeg det var fantastisk. kroppen føles så ren og pen når man bryter fasten igjen. det er allikevel en stund siden jeg fastet nå, fordi det har passet dårlig inn i dagspanene mine. men i dag passet det perfekt, og jeg føler at kroppen har behov for det nå. 

fra søndag til mandag fungerer best for meg. det blir fort til at jeg spiser litt ekstra på lørdager, og hvis det er rester igjen er det så lett å spise det eller kjøpe litt ekstra kos på søndag også. men hvis jeg vet jeg skal faste fra klokken 15.00 på søndag til 15.00 på mandag blir det til at jeg kaster usunne rester når lørdag er over og passer på å spise en proteinrik frokost og lunsj på søndag. for meg er det en god måte å både minimere og utligne ut det usunne på. det ble litt mye sukker i går, så jeg har hodepine-hangover fra det i dag, men i morgen bør alt være tilbake til normalen. 

jeg trente mye yoga tidligere, og følelsen jeg får etter 24 timers faste likner veldig på følelsen etter et par timer yoga i solen før frokost. 

nå skal jeg ut på en liten søndagstur i parken med kjæresten. 

jeg våknet i dag etter å ha drømt at jeg hadde postet et innlegg her om mine favorittblogger når det kommer til trening og kosthold. så da tar jeg det som et tegn på at det er det jeg skal i dag. 

- kristine weber

- julie rafoss

- kristine - dedication 

- pernille nicoline

- it's no piece of cake

- anna tatjana lie

- annette helene

litt musikk til slutt:

etter tre dager med tre eksamener på rad var jeg ganske sliten da jeg kom hjem i går. men en av de få tradisjonene jeg og min nye familie (det er egentlig bare meg, egentlig) har fått er å dra på trening i halv 7 tiden på fredags kveld. der møter jeg alle de andre med samme tradisjon, og vi hygger oss og har det gøy mellom settene. det er noe helt spesielt med kings gym. det finnes medlemmer som trener der to-tre ganger i uken, som reiser en til to timer hver vei for å komme seg dit. jeg har så uendelig lyst til å klare å forklare hvor tett vennskapet mellom de som trener der er, men det er ikke bare lett. i går diskuterte vi lenge hvem av gutta som er mest whipped av kjæresten, og min mening som jente var høyt verdsatt. jeg syns det er morsomt at jeg på 21 og de gutta på alt fra 25 til 55 kan diskutere det uten at det er merkelig. 

ellers ble det litt rekordsetting mellom all pratinga også. jeg pleier alltid å ta én negativ pull up som en del av oppvarmingen, bare for å få igang ryggen og armene litt. uten å tenke på det i går kjørte jeg 4 reps uten å tenke meg noe særlig om, noe som i og for seg er rekord. får prøve en annen dag å se hvor mange jeg klarer hvis jeg varmer opp først og faktisk går inn for det. kanskje jeg skal filme det også? jeg tar de med nøytralt grep, fordi skuldren krangler litt hvis jeg retter håndflatene fra meg. 

rekord nummer to: 10 dips! jeg klart 9 sist gang, og var sykt irritert over at jeg ikke kom opp på et dobbeltsifret tall når det var så nært. men så i går gikk det, og det gjorde godt for vilja under resten av treningsøkta. 

på politisk korrekt heter det lider av fedme, men det er ikke annet enn en fin måte å si at norge begynner å bli en feit nasjon. jeg kom nettopp hjem fra en skikkelig tung beinøkt, hvor gutta på et tidspunkt heia på meg da jeg tok 8 reps beinpress med 250kg. til tross for en økt som krevde over 600 kcal, har jeg fortsatt litt dårlig samvittighet for at det ble både nutrilettbar, baguette, wrap fra pret a manger på meg til lunsj. ikke fordi det er det verste man kan spise eller fordi jeg er redd for å gå opp i vekt, men fordi jeg ikke liker følelsen av å ha det liggende i kroppen etterpå. jeg føler meg tung og ekkel, og som om jeg har behandlet kroppen min dårlig. den har det rett og slett bedre uten, og jeg tenker you should know this by now, som accounting-læreren min alltid sa når jeg spurte om et åpenbart spørsmål. 

så kom jeg over denne artikkelen på vg, om hvordan vi fråtser hele uken. plutselig er det ok å spise sjokolade på en tirsdag, potetgull på en onsdag, og drikke brus til middag hver dag. jeg snakket om det med kjæresten i går kveld, og han fortalte om en undersøkelse de hadde gjort på barneskolen her i england. de hadde spurt elever hvor kylling kommer fra, og de rakk stolt opp hånden og svarte fra matbutikken. vi bruker årevis på å lære både bokmål, nynorsk, engelsk og fransk, men vi går ut av videregående skole uten å kunne koke ris. det er ikke rart ting går den gale veien. og når vi atpåtil begynner å kalle det å lide av fedme, som om det var en sykdom man ikke kan gjøre noe med, når realiteten er at det i de fleste tilfeller er selvforskyldt. 

bigmac med pommes frites - 1132 kcal (pluss brus)

jeg skal ærlig innrømme at jeg syns det er flaut at vi sitter så hardt i det. jeg personlig spiser aldri godteri i ukedagene, og jeg skjemmes faktisk over å stå og plukke smågodt på meny når jeg vet hvor mye jeg kan kose meg med fruktsalat eller kesam med varme bringebær. noe av det verste jeg vet er å gå inn på mcdonalds; jeg blir fysisk dårlig av stekefettet som henger i lufta der inne, og jeg syns rett og slett det er flaut å bevisst ta et valg om å være såpass slem mot kroppen min. jeg har bare fått en, og jeg burde jo ta vare på den. 

det handler ikke om å ikke kose seg, men det er gått inflasjon i kosen. hvor mange skiller mellom kosemat og vanlig mat i juleferien? vi feirer at det er onsdag, for det er halvveis til helg, og vi feirer at det er fredag, for det er helg i morgen, også bruker vi søndag til å spise opp restene av alt godteriet vi ikke klarte å stappe i trynet på lørdag. vi bruker navnedag, bursdag, lønningsdag, nyttårsdag, nasjonaldag og jeg vet ikke hva som en unnskyldning. det er ok på din egen bursdag, men er det virkelig nødventig på kusina til naboen sin navnedag? må vi bruke mat og søtsaker som en måte å feire på? jeg husker hvordan jeg som barn gledet meg til de 10 bitene smågodt jeg fikk på lørdagskvelden, eller hvor mye jeg satte pris på å få kutte agurk og tomater til fredags-tacoen. man setter så mye mer pris på kosen når man ikke får det hver eneste dag. 


100 gram - 350 kcal

jeg er allerede nå, som 21-årig, helt klart på at jeg skal oppdra mine barn til å vite at kyllingen ikke kommer fra matbutikken, at man kan ha det veldig koselig med ananas og stjernefrukt, og at te er veldig godt uten sukker. 

jeg har lagt treningen til formiddagen og lesingen til etter 12 de siste dagene. da kvelden kom i går var jeg rett og slett så sliten av å sitte stille at jeg stresset til gymmet for å rekke en runde gerilja kardio før de stengte. det var akkurat det jeg trengte for å komme meg i seng og opp i dag klokken 4 for å fortsette lesingen et par timer før eksamen begynner. gleder meg til en middagslur og beinøkt når dagens eksamen er over!

et av mine favorittbilder:

la meg vise dere hva pulsklokken gjorde da jeg sjekket den i morges: 

som dere ser var forrige uke veldig god treningsmessig. i dag er første dagen på eksamensuka, og det er litt rart. begynner med statistikk på onsdag, entreprenørskap torsdag og markedsføring fredag. det blir godt å komme igang, men skal finne tid til trening også, såklart. ellers har jeg null sjans til å konsentrere meg lenge nok.